En este inicio de año, muchas personas se proponen mejorar sus hábitos alimenticios, pero a menudo no saben por dónde empezar. En Clínica Ruisánchez, queremos acompañarte en este proceso con la orientación de nuestra experta en nutrición, la Dra. Jessie Esquivel. Respondemos a las preguntas más frecuentes sobre la importancia de una buena alimentación y cómo podemos ayudarte.
¿Por qué es importante una buena alimentación?
Una alimentación equilibrada es clave para mantenernos saludables, prevenir enfermedades y sentirnos llenos de energía. Comer adecuadamente no solo beneficia nuestro peso, sino también nuestra salud cardiovascular, sistema inmunológico y estado de ánimo. Cuando evitamos excesos de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultra procesados, le damos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar óptimamente.
¿Comer sano significa seguir una dieta restrictiva?
¡Para nada!
Una alimentación saludable no tiene que ser aburrida ni extrema.
En lugar de enfocarnos en lo que "no podemos comer", nos basamos en integrar alimentos ricos, variados y nutritivos que se adapten a tus preferencias y estilo de vida. Con la guía adecuada, es posible disfrutar tus comidas mientras cuidas tu salud.
¿Cuáles son los beneficios de mantener una alimentación saludable?
Los beneficios son inmensos:
1. Mejor energía y estado de ánimo: Los alimentos adecuados pueden estabilizar tus niveles de azúcar en la sangre, evitando picos de fatiga.
2. Prevención de enfermedades: Una dieta balanceada reduce el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer.
3. Peso saludable: Comer conscientemente te ayuda a alcanzar y mantener un peso adecuado sin obsesionarte con calorías.
4. Piel, cabello y sistema digestivo saludables: Los nutrientes de calidad hacen maravillas desde adentro hacia afuera.
¿Cómo me podemos ayudarte en clínica Ruisánchez?
Sabemos que cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes. La Dra. Jessie Esquivel diseña planes alimenticios personalizados que toman en cuenta tus metas, gustos y condiciones médicas. Además, te enseña a crear una relación positiva con la comida, para que disfrutes cada bocado sin culpa.
¿Cómo empiezo?
Te invitamos a agendar una consulta nutricional en nuestra clínica ubicada en Heredia Centro. Juntos, diseñaremos un plan que te ayude a cumplir tus propósitos de año nuevo y a mantenerlos durante todo el año.
Recuerda: comer sano no es una meta pasajera, es un regalo que le das a tu cuerpo cada día. Agenda tu cita al 2560-1515.
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